Volver a darle Play a la Vida
Honduras
al igual que muchos otros países del mundo que se encuentran en un “Aislamiento social temporal”, algunos de manera voluntaria y otros de manera
obligatoria por parte de sus respectivos gobiernos.
Es
importante que no olvidemos que esta situación, es temporal y llegara el
momento en el que tengamos que salir de nuevo a nuestras rutinas y actividades
cotidianas.
Es
acertado pensar que muchas cosas van a cambiar de ahora en adelante y debemos
tomar en cuenta que para eso son estos eventos para ocasionar un real y
completo cambio, pero, no tomemos el cambio como algo negativo; El real y
verdadero cambio implica aprendizaje y crecimiento es por ello que el Cambio es
Positivo.
Pero
serán más las cosas que no habrán cambiado que las que si es por ello que
debemos educar nuestro cuerpo y mente de manera que cuando tengamos que volver
a nuestras vidas no resintamos dicho evento ocasionando problemas de
adaptabilidad.
¿Qué hacer cuando el
Aislamiento termine?
En
primer lugar, y también el primer error es, esperar hasta que eso suceda, ¿Por
qué? Es evidente que si esperamos hasta que eso pase pensando que no tendrá
ningún problema puede ocasionar muchos problemas, empezando con lo físico y lo
que se pueda evidenciar en su rendimiento sea, laboral, académico y familiar.
Pero
lo que muchas veces olvidamos es lo emocional, no tomamos en consideración el
efecto que tiene las acciones en nuestras emociones y paralelamente en nuestras
acciones.
La
frustración, lleva al enojo, lo cual se puede observar en tu trato con tus
compañeros o empleados, así como con los miembros de la familia y de igual
forma.
La
mejor manera de evitar sean los problemas físicos como los emocionales, es prevenir, una de las mejores herramientas en muchos casos para evitar que cosas pasen,
pero, en su mayoría para enfrentar de una manera adecuada las posibles
situaciones a las que se enfrenten.
La
prevención puede ser:
§ Secundaria, Cuando sucede algo dañino y tomas acciones para evitar que eso siga progresando, de igual forma puede darse en temas de salud, negocios y la vida personal.
§ Terciario, es cuando ya paso algo dañino y se trata de tomar las medidas y acciones para recuperarte de ello y así evitar que vuelva a suceder o bien de estar listo si volviera a pasar, sea en la salud, negocios, en la vida personal.
Tanto
a nivel de Estado como en nuestras propias casas tenemos que priorizar las
prevenciones secundaria y terciaria, tanto en manera económica, laboral
y también mental y emocionalmente.
Partiendo
desde nosotros mismo, volver a preparar la mente y el cuerpo para volver a
ritmo de acción que mantenían o mejorar dicho nivel, para la inevitable
reactivación de la vida cotidiana en el País.
RECOMENDACIONES
DE COMO VOLVER A TOMAR EL RITMO COTIDIANO EN CASA.
Volver a tener una rutina, como levantarse, bañarse y planificar diferentes actividades en casa, ayudara a que nuestra mente y cuerpo recuerden lo que es madrugar, estar ocupado, mantener la mente activa y aprovechar de mejor manera nuestros días.
2. REALIZAR ACTIVIDADES SIMILARES A LAS QUE REALIZÁBAMOS ANTES DE LA CRISIS.
Realizando actividades, como cambiarse y maquillarse (en el caso de las mujeres), son favorables para cambiar el estado de animo en cualquier persona, dándole una perspectiva diferente de su día.
Esta podrá parecer un tanto obvia, pero debemos recordar que no sabemos en que momento se active nuevamente el país, debemos estar preparados con tiempo, el sueño es uno de los factores que mas afectan el estado de ánimo.
TEAM +BIENESTAR LIC. EDGAR R. CHACÓN MEDINA
PSICÓLOGO
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